đ©č Impact du bruit sur ta santĂ©
RĂ©sumĂ© en bref si tu as la flemme. Appui sur la p’tite flĂšche âČ
Mais Qu’est-ce Qu’un Bruit Nocif ?
Et quel est l’impact de L’Exposition au Bruit chez la Femme Enceinte ?
DĂ©finition đ
Le niveau du bruit est mesuré en décibels (dB)
et sa fréquence en Hertz (Hz)
Plus câest fort, plus câest dangereux.
đĄ Exemples de Bruits
Voiture Ă 50 km/h : 80 dB
Chambre calme : 25 dB
Lave-vaisselle : 45 dB
â ïž Risques pour ta Grossesse
Hypertension gestationnelle
Prématurité
Stress et fatigue, etc.
đ¶ Risques pour ta petite pousseđ±
Malformations
Troubles du développement neurologique
đą Au Boulot
Il existe des normes en France qui te protÚgent et permette un aménagement de ton poste de travail.
đ·ââïž Solutions
Casques antibruit, pauses frĂ©quentes, discuter avec lâemployeur.
đš Attention
Une Expo de plus 85 dB augmente les risques de complications.
Allez viens ! Je te donne des conseils pour mieux t’en protĂ©ger ! đ
Le Bruit DĂ©finition : đą
Commençons par le commencement, un bruit se caractérise essentiellement par son niveau et par sa fréquence.
TrÚs simple, pour déterminer si le niveau de bruit est fort ou faible, on le mesure en décibels = dB
- Le niveau zéro, 0 dB : correspond au seuil de ton audition.
Et pour dĂ©terminer s’il est aigu, ou grave, on parle de frĂ©quence qui sâexprime en Hertz = Hz.
Plus la frĂ©quence dâun son est Ă©levĂ©e, plus le son est aigu.
Et dans la mĂȘme logique, plus elle est basse, plus le son est grave.
Ainsi, notre perception des sons va varier selon les décibels = dB et les Hertz = Hz.
đ§Ÿ Exemple du Bruit en dB
Voiture Ă 50km
– 80db
Chambre calme
– 25 dB
Lave-vaisselle
– 45 dB
DĂ©finition d’un environnement bruyant ? đą
Pour dĂ©finir un environnement trop bruyant, c’est assez simple.
C’est, en gros, n’importe quel son va nuire Ă :
- ta concentrationâŻ;
- ta capacité a communiqué(e),
- Ă ta santĂ© (maux de tĂȘte voir migraine, fatigue, stress, etc.)
- Soit, environ de 65 dB, il est alors pĂ©nible et gĂȘnant.
- Entre 80 et 90 dB, il y a un risque d’acouphĂšnes, de petite perte auditive.
- Ă partir de 90 dB, il devient carrĂ©ment dangereux avec la perte des cellules ciliĂ©es qui tapissent l’intĂ©rieur de tes oreilles, la cochlĂ©e.
Donc le bruit sera bien plus nocif / important si tu bosses avec des grosses machines industrielles que si tu es dans un bureau open space.
Le bruit, l’ennemi silencieux de ta grossesse đ±âđ€
đš Risques du bruit pendant ta grossesse :
Il peut ĂȘtre un vĂ©ritable facteur de risque avec des rĂ©percussions plus ou moins long termes sur ta santĂ© et celle de ton petit bout.
De plus, n’oublie pas que les femmes enceintes y sont plus sensibles !
(Whooo, dinguerie ! j’ai tellement l’impression d’entendre Bart đź !)
- Chez bébé, risque :
- De malformations congénitales
- De prématurité
- De faible poids Ă la naissance
- De troubles du développement neurologique
- Chez toi :
- Stress
- Fatigue
- Troubles du sommeil
- Hypertension artérielle
L’Ăvolution de ta Petite Graineđ±
C’est lors de son 6á” mois qu’il commence Ă entendre et, il faut savoir que dĂ©jĂ , son monde est dĂ©jĂ un environnement bruyant.
Eh oui ! Ton ventre recĂšle un univers sonore trĂšs riche pour lui. Il est ainsi bercĂ© par les battements de ton cĆur, tes gargouillements et mĂȘme le flux de sang qui passe dans son cordon.
đĄ
Sais-tu que :
« It was a long time ago », ah ! PardonâŠ
Dans les siĂšcles passĂ©s, on pensais que bĂ©bĂ© sourd et aveugle Ă la naissance đ€š !
Si à ça tu ajoute les sons du monde extérieurs, ça en fait des stimulus !
En vrai, bĂ©bĂ© rĂ©agit Ă chaque bruit entendu et son rythme cardiaque change en fonction du son qu’il entends.
De la musique à la voix de papa ou maman. Tu peux le sentir « sursauter » face à un son trÚs fort, comme un coup de klaxon par exemple.
Ătudes et recherches đŹ
Les femmes qui travaillent dans de plus de 85 dB souffrent davantage dâhypertension gestationnelle* qui s’invite Ă partir de la 20á” semaine dâamĂ©norrhĂ©e et qui peut mener Ă la prĂ©-Ă©clampsie.
*hypertension artérielle gravidique,
qui est une élévation anormale
de la pression artérielle au cours de la grossesse.
Il faut absolument qu’elle soit diagnostiquĂ©e et traitĂ©e rapidement
pour éviter une pré-éclampsie.
Attention â
Je te fais un nouveau rappel de prévention sur les risque de pré-éclampsie !!!
Dans 10 % des cas, elle peut entraßner de grave complications ce qui engage à court terme, ton pronostic vital et celui de bébé !
symptĂŽmes de prĂ©-Ă©clampsie đđ» :
- ta tension est trÚs élevée,
- tu as du mal Ă uriner,
- tes plaquettes (sang) chutent,
- anomalies rénales (reins) ou hépatiques (foie),
- douleurs abdominales ou thoraciques,
- ĆdĂšmes (tu as un gonflement des pieds et des chevilles, des mains ou du visage et une prise de poids rapide),
- signes de gastroentérite,
- acouphĂšnes,
- mal de tĂȘte qui ne passe pas (mĂȘme avec un Doliprane),
- douleurs dans le dos,
- troubles de la vision,
- essoufflements importants et brutaux. â ïž
â
Ce n’est pas si simple !
LâhygiĂšne, les substances toxiques, lâenvironnement ou encore le travail exercĂ© sont des facteurs Ă prendre en compte !
Dans les pays dĂ©veloppĂ©s, c’est la premiĂšre cause de mortalitĂ© maternelle.
Ăa donne quoi ? đ
Ă partir de 85 dB :
En cas dâexposition rĂ©pĂ©tĂ©e, il existe un risque accru de complications obstĂ©tricales.
Il y a plus de risque de :
- 6 % d’avortement spontanĂ© ;
- 12 % de prĂ©-Ă©clampsieâŻ;
- 13 % d’accouchement prĂ©maturĂ©âŻ;
- 27 % de poids insuffisant pour lâĂąge gestationnelâŻ;
- 42 % d’hypertension gestationnelle.
đ C'est un tableau bien noir, mais Ă prendre avec des pincettes car :
Vivre dans un cadre totalement hermétique de tout bruit n'est pas bon non plus !
L'absence de stimuli auditifs retarde la croissance du systÚme nerveux auditif de bébé.
Et inversement, des stimulations Ă outrances l'endommagent.
Comme toujours, tout est une question de proportion, on Ă©vite les excĂšs (sauf sur le chocolat đ«đ).
4á” mois :
Ta petite pousse ne peut pas encore entendre correctement les sons.
En cause, son circuit neuronal encore immature, malgré ses organes auditifs complétement développés.
6á” mois :
Ton mini vous commence à réagir aux bruits.
8á” mois :
le systĂšme auditif de bĂ©bĂ© est presque complet et il commence Ă rĂ©agir aux sons forts de l’extĂ©rieur de ton bidon.
Le travail, c’est la santé⊠mais pas que ! đ
đŒ Travail Bruyant durant ta Grossesse
Trop souvent sous-estimĂ©, le bruit dans ton cadre de travail peux s’avĂ©rer rĂ©ellement nocif pour ta santĂ© et celle de ta petite graine.
Il est déjà une véritable source de stress et de fatigue en temps normal, alors en cas de gestation, ces effets sont exacerbés.
Et crois-moi, je sais d’expĂ©rience, aprĂšs des annĂ©es en restauration que ce soit en cuisine ou en salle que le bruit et fatiguant đïž.
Qui n’est jamais rentrĂ© extĂ©nuĂ© avec la seul envie de se mettre dans un lieu calme !
Normes et régulations :
Sache, qu’il y a des rĂ©glementations en vigueur sur bruit au travail.
En France,
le Code du travail indique que l’employeur doit adapter le poste de travail des femmes enceintes pour limiter l’exposition aux nuisances sonores.
Limiter L’Exposition au Bruit chez la Femme Enceinte ?đ
Comment te protĂ©ger du bruit âĄ
Pour limiter l‘impact des bruits inconfortable et potentiellement stressant. Il existe quelques stratĂ©gies Ă mettre en place :
đ§ ProtĂšge tes Oreilles
Bouchons d’oreilles, boules quies, casques Ă rĂ©duction/suppression de bruit (Bose fait partie des meilleurs marque en la matiĂšre đ), casque pro antibruit (pour les milieux professionnel particulier).
â Prends plus de pauses et GĂšre ton stress đ”
En t’Ă©loignant souvent du bruit et ainsi donner du rĂ©pit Ă tes oreilles.
Essaye-toi Ă la respiration profonde, la mĂ©ditation, le yoga pour t’aider Ă rĂ©duire l’impact du bruit sur ton bien-ĂȘtre (perso, je suis beaucoup trop impatience pour ce type d’exos).
đ€ Ăcoute du Bruit Blanc, rose , etc đ
En effet, comme tu as pu le lire dans â Femme enceinte et impact du bruit blanc đ€°đŸ, des effets bĂ©nĂ©fiques ont Ă©tĂ© dĂ©montrĂ©s. Que ce soit pour gĂ©rer ton stress, bercer bĂ©bĂ© ou encore t’aider Ă mieux dormir.
đšđ»âđŒ Parle Ă ton boss
Informe ton boss de ta grossesse et de tes préoccupations liées au bruit.
Il peut ĂȘtre en mesure de trouver des solutions,
changer l’organisation ou adapter ton poste pour ĂȘtre dans une zone de travail plus calme.
đ Utilise des machines/Ă©quipements silencieux
Si ton travail implique l’utilisation de machines, si tu peux, essaye de choisir les plus silencieux ou demande Ă ton patron d’Ă©quiper ton poste de mesure anti-bruit, comme des casques.
đ©ș Consulte ton mĂ©decin
Si le bruit te cause des symptÎmes importants ou du stress, il faut en parler à un pro de la santé.
Il est plus indiqué que moi pour te donner des conseils en plus et si besoin, te recommander des ajustements à ton environnement de travail.
Clef en Mains đïž
En bref, je pense t’avoir donnĂ© plusieurs tips pour comprendre est ainsi limitĂ© les mauvais effets du bruit.
N’oublie pas, protĂ©ger ta santĂ© et celle de ton petit toi Ă venir.
J’espĂšre t’avoir aidĂ© dans les bonnes pratiques Ă avoir pendant cette pĂ©riode dĂ©licate, mais magique qu’est la grossesse đ±đ¶đ.
D’ici Ă notre prochaine rencontre, porte-toi bien âœ^âąâ©âą^âŒ
Sources :
- L’exposition au bruit des femmes enceintes augmente le risque de lĂ©sions auditives chez les enfants – 2022 – Institut Karolinska
- Bruit et maternitéhttp://www.sohf.ch/Themes/Grossesse/Bruit_maternite_Dossier_fr_2010.pdf
- Grossesse et bruit en milieu professionnel : un risque pour l’oreille du fĆtus